क्या पानी पीने से रक्त शर्करा कम होती है?

क्या पानी पीने से रक्त शर्करा कम होती है?

मधुमेह आमतौर पर उच्च रक्त शर्करा है। मधुमेह से पीड़ित होने के बाद, रक्त शर्करा का स्तर आमतौर पर अधिक होता है।

मधुमेह हाइपरग्लेसेमिया की विशेषता वाली एक पुरानी बीमारी है, जो इंसुलिन के पूर्ण या सापेक्ष अपर्याप्त स्राव और बिगड़ा हुआ उपयोग के कारण होती है। रोग को मुख्य रूप से तीन प्रकारों में विभाजित किया गया है: टाइप 1, टाइप 2 और गर्भकालीन मधुमेह। इसका कारण मुख्य रूप से आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों के संयुक्त प्रभावों को माना जाता है, जिसमें आइलेट सेल डिसफंक्शन के कारण इंसुलिन स्राव में कमी, शरीर की इंसुलिन के प्रति असंवेदनशीलता या दोनों शामिल हैं, जो रक्त में ग्लूकोज को प्रभावी ढंग से उपयोग और संग्रहीत होने से रोकता है। कुछ मधुमेह रोगियों और परिवारों में रोग की क्लस्टरिंग घटना देखी जाती है। इसके अलावा, दुनिया भर में मधुमेह की घटना और व्यापकता बढ़ रही है।

मधुमेह के लक्षण मुख्य रूप से "तीन अधिक और एक कम", अर्थात् पॉलीडिप्सिया, पॉलीयूरिया, पॉलीफेगिया और वजन घटाने के रूप में प्रकट होते हैं। इसके अलावा, रोग के लंबे कोर्स वाले रोगियों में दीर्घकालिक प्रगतिशील घाव, कार्यात्मक हानि, या यहां तक ​​कि आंखों, गुर्दे, तंत्रिकाओं, हृदय और रक्त वाहिकाओं जैसे ऊतकों और अंगों की विफलता हो सकती है, और तीव्र गंभीर चयापचय संबंधी विकार हो सकते हैं।

मधुमेह का मुख्य उपचार वैज्ञानिक और उचित उपचार विधियों के माध्यम से रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य सीमा के भीतर बनाए रखना, तीव्र चयापचय विकारों की घटना को रोकना, जटिलताओं की घटना और विकास को रोकना या विलंबित करना और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना है। पूर्वानुमान रोग के नियंत्रण और जटिलताओं की उपस्थिति या अनुपस्थिति पर निर्भर करता है। मधुमेह की रोकथाम मुख्य रूप से स्वस्थ जीवनशैली पर निर्भर करती है, जिसमें संतुलित आहार, मध्यम व्यायाम, सामान्य वजन बनाए रखना और नियमित शारीरिक जांच शामिल है।

मधुमेह में एक निश्चित आनुवंशिक संवेदनशीलता होती है और इसमें पारिवारिक समूहन की घटना होती है। हालाँकि, महामारी विज्ञान और नैदानिक ​​​​चिकित्सा अनुसंधान ने यह स्पष्ट कर दिया है कि टाइप 2 मधुमेह का मुख्य कारण अस्वास्थ्यकर जीवनशैली है, जिसमें उम्र बढ़ना, आधुनिक जीवन शैली, अतिपोषण और शारीरिक गतिविधि की कमी शामिल है। अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के निर्माण को बढ़ावा देने वाले सामाजिक वातावरण में सुधार करना मधुमेह वाले लोगों की संख्या को कम करने का मूल तरीका है।

चीनी लोगों के लिए मधुमेह एक "मीठा बोझ" बन गया है। अंतर्राष्ट्रीय मानकों के अनुसार, चीन में 18 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में मधुमेह का प्रसार 11.6% यानी लगभग 113.9 मिलियन लोगों में है। अधिक गंभीर बात यह है कि चीनी लोगों में प्रीडायबिटीज की व्यापकता 50.1% है, जिसका अर्थ है कि आधे चीनी लोग मधुमेह की राह पर हैं। क्या कारण है जिसके कारण चीनी लोग मधुमेह की चपेट में आ जाते हैं? निम्नलिखित 10 संभावित "चीनी विशेषताएं" विचार करने योग्य हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि 1997 की तुलना में, 2009 में चीनी पुरुषों और महिलाओं की कुल शारीरिक गतिविधि में क्रमशः 29% और 38% की कमी आई है। लंबे समय तक बैठना मधुमेह के लिए एक प्रजनन भूमि है: हल्की शारीरिक गतिविधि की तुलना में, जो लोग लंबे समय तक बैठते हैं उनमें मधुमेह का खतरा 22% अधिक होता है; मध्यम शारीरिक गतिविधि की तुलना में, जो लोग लंबे समय तक बैठे रहते हैं उनमें मधुमेह का खतरा 128% अधिक होता है।

जैसे-जैसे आर्थिक स्तर में सुधार होता है, हम अधिक से अधिक परिष्कृत अनाज खाते हैं। निवासियों के आहार में 30% ऊर्जा सफेद चावल से आती है। अधिक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लाइसेमिक लोड होता है, जो आसानी से रक्त शर्करा में "उतार-चढ़ाव" का कारण बन सकता है। 64 से अधिक लोगों के 5-वर्षीय अनुवर्ती अध्ययन से पता चला कि नियमित रूप से सफेद चावल का सेवन मधुमेह की उच्च घटनाओं के साथ सकारात्मक रूप से जुड़ा हुआ है।

1992 और 2002 के बीच 1{8}} वर्षों में, चीनी निवासियों द्वारा पशु उत्पादों से ऊर्जा सेवन का अनुपात 9.3% से बढ़कर 13.7% हो गया। सूअर के मांस की खपत के मामले में, चीनी लोगों की औसत वार्षिक खपत अमेरिकियों के बराबर हो गई है, और 1997 के बाद से अमेरिकियों से अधिक हो गई है। लाल मांस के सेवन में प्रत्येक 0.5 सर्विंग/दिन की वृद्धि के लिए, निम्नलिखित में मधुमेह विकसित होने का खतरा है चार वर्षों में 48% की वृद्धि होती है, और गैर-मोटे लोगों में मधुमेह के खतरे में 65% की वृद्धि के साथ "हिट" होने की अधिक संभावना होती है।

फुवाई हॉस्पिटल ऑफ कार्डियोवस्कुलर डिजीज, चाइनीज एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज और अन्य के प्रोफेसर गु डोंगफेंग द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि चीन में मधुमेह के 3.32 मिलियन मामले मोटापे या अधिक वजन के कारण होते हैं, जिनमें से पेट का मोटापा विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो लगभग 2.4 मिलियन है। मधुमेह के मामले.

1959-1962 का भीषण अकाल पीढ़ियों के लिए एक अविस्मरणीय स्मृति है। अध्ययनों से पता चला है कि जिन लोगों ने अकाल का अनुभव नहीं किया है, उनकी तुलना में, जिन लोगों ने भ्रूण काल ​​में अकाल का अनुभव किया है, उनमें मधुमेह का खतरा 53% बढ़ जाता है; जिन लोगों ने बचपन में अकाल का अनुभव किया है उनमें मधुमेह का खतरा 82% बढ़ जाता है।

बहुत से लोग सोचते हैं कि पानी पीना पेय पदार्थ पीने के समान है। हालाँकि, इन शीतल पेय में आमतौर पर उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ऊर्जा होती है। अध्ययनों से पता चला है कि हर दिन 355 मिलीलीटर चीनी युक्त शीतल पेय पीने से मधुमेह का खतरा 22% बढ़ जाता है।

फेफड़ों के कैंसर और हृदय रोग के प्रसिद्ध खतरों के अलावा, अधिकांश लोगों को तंबाकू और मधुमेह के बीच संबंध का एहसास नहीं है। एक वर्ष के अनुवर्ती अध्ययन में पाया गया कि एक दिन में 25 सिगरेट पीने से मधुमेह का खतरा 42% बढ़ जाता है। जितना अधिक आप धूम्रपान करेंगे, मधुमेह का खतरा उतना अधिक होगा।

नवीनतम शोध रिपोर्ट से पता चलता है कि मेरे देश में हर चार वयस्कों में से एक को उच्च रक्तचाप है। उच्च रक्तचाप और उच्च रक्त शर्करा "संकट में भाई" हैं। एक ब्रिटिश अध्ययन में पाया गया कि सिस्टोलिक रक्तचाप में 20 mmHg की वृद्धि से मधुमेह का खतरा 58% बढ़ जाता है; डायस्टोलिक रक्तचाप में 10 mmHg की वृद्धि से मधुमेह का खतरा 52% बढ़ जाता है।

डेटा से पता चलता है कि कम शिक्षा स्तर वाले लोगों में मधुमेह का खतरा अधिक होता है। ऐतिहासिक और सांस्कृतिक पृष्ठभूमि, आर्थिक कारकों आदि के कारण, कुछ दूरदराज के क्षेत्रों में लोगों की शिक्षा का स्तर अभी भी कम है। निवासियों की समग्र स्वास्थ्य साक्षरता में भी सुधार की आवश्यकता है।

मानव शरीर में जल का अनुपात एवं मांग

जल जीवन का स्रोत है. जल मानव कोशिकाओं का एक महत्वपूर्ण घटक है। जल वह वाहक है जिससे मनुष्य विभिन्न पोषक तत्वों को अवशोषित करता है, शरीर की जीवन शक्ति को नियंत्रित और बनाए रखता है। मानव शरीर के वजन के नजरिए से, पानी मानव शरीर के वजन का 70% होता है, और शिशुओं में 80% पानी होता है। मानव रक्त का 83% और मांसपेशियों का 76% पानी होता है। मानव शरीर को ऑक्सीजन के बाद पानी की आवश्यकता होती है। पोषक तत्वों के परिवहन, शरीर के तापमान को नियंत्रित करने, चयापचय अपशिष्ट को बाहर निकालने और शरीर के आंतरिक वातावरण की स्थिरता बनाए रखने के लिए, हर दिन पर्याप्त पानी की आपूर्ति की आवश्यकता होती है। गैर-कामकाजी या गैर-स्पष्ट पसीना अवस्था में, यह आमतौर पर 2.5L~3.0L होता है, और इसका अधिकांश भाग पीने के पानी और भोजन में निहित पानी से लिया जाता है।

पानी का पोषण मूल्य. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आहार संरचना कितनी समृद्ध है, मानव शरीर को पीने के पानी से कुछ खनिज ट्रेस तत्वों को अवशोषित करने की आवश्यकता होती है। यदि आप लंबे समय तक खनिज ट्रेस तत्वों के बिना पीने का पानी पीते हैं, तो यह विभिन्न स्वास्थ्य जोखिम लाएगा। मधुमेह के रोगियों के लिए, हल्का सा भी निर्जलीकरण गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है, खासकर बुजुर्गों और बच्चों के लिए। चूंकि स्वस्थ जीवन शैली के साथ बच्चों का अनुपालन वयस्कों की तुलना में खराब है, इसलिए शरीर में पानी बनाए रखना और उसमें से पर्याप्त खनिज और ट्रेस तत्वों को अवशोषित करना मधुमेह वाले बच्चों के लिए बड़ी चुनौतियां हैं।

मधुमेह पारंपरिक चीनी चिकित्सा में प्यास रोग की श्रेणी में आता है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि प्यास रोग का सामान्य रोगजनन शरीर में तरल पदार्थ की कमी और सूखापन है, जो यिन सार की कमी का रोग है। "हुएनान्ज़ी·खगोल विज्ञान" कहता है: "संचित यिन की ठंडी हवा पानी है।" यह देखा जा सकता है कि पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि मधुमेह "पानी" से संबंधित बीमारी है।

मानव शरीर में छह प्रमुख पोषक तत्व होते हैं: चीनी, प्रोटीन, वसा, पानी, इलेक्ट्रोलाइट्स, ट्रेस तत्व और विटामिन। मधुमेह न केवल शर्करा चयापचय की एक असामान्यता है, बल्कि वसा, प्रोटीन, पानी, इलेक्ट्रोलाइट्स आदि जैसे चयापचय संबंधी विकारों की एक श्रृंखला को भी प्रभावित करता है। इसलिए, मधुमेह से पीड़ित मानव शरीर में विभिन्न पोषक तत्वों के चयापचय संबंधी विकारों को लगभग शामिल कर लेता है। जिस चीज़ को हम अधिक नज़रअंदाज़ करते हैं वह है पानी का चयापचय संबंधी विकार।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव न हो, सामान्य लोगों के रक्त शर्करा संतुलन को सख्ती से नियंत्रित किया जाता है। हालाँकि, टाइप 2 मधुमेह वाले रोगियों में अपर्याप्त इंसुलिन स्राव या इंसुलिन प्रतिरोध होता है। यहां तक ​​कि प्री-डायबिटीज चरण में भी, शरीर में पहले से ही ग्लूकोज विनियमन संबंधी विकार होते हैं। मूत्र से अतिरिक्त शर्करा को बाहर निकालने के लिए, शरीर कोशिकाओं से पानी स्थानांतरित करता है। एक ग्लूकोज अणु को उत्सर्जित करने से दो पानी के अणु निकल जाते हैं, इसलिए मधुमेह के रोगियों में निर्जलीकरण की संभावना बहुत अधिक होती है।

मधुमेह आपातकाल - हाइपरग्लेसेमिक हाइपरोस्मोलर नॉन-केटोटिक सिंड्रोम (एचएचएनएस) गंभीर निर्जलीकरण के कारण मधुमेह रोगियों की एक गंभीर गंभीर जटिलता है, जो एक बार होने पर जीवन के लिए खतरा हो सकता है। इस गंभीर जटिलता को रोकने के लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखना सबसे अच्छा तरीका है। एचएचएनएस के लिए प्रमुख उपचारों में से एक है पानी की पूर्ति करना।

मधुमेह के रोगियों को सामान्य रूप से पानी पीना चाहिए। पॉलीडिप्सिया और पॉलीयूरिया के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए, कई मधुमेह रोगी पानी पीने के लिए तैयार नहीं होते हैं या प्यास लगने पर भी जितना संभव हो उतना कम पानी पीने की कोशिश करते हैं। इस तरह, पॉलीडिप्सिया और पॉलीयूरिया के लक्षण सतही तौर पर तो कम हो जाते हैं, लेकिन इससे रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होती है, जो मधुमेह की स्थिति को बढ़ा देती है। प्रासंगिक डेटा विश्लेषण और आंकड़ों के अनुसार, 10% से 20% मधुमेह रोगियों की स्थिति अनुचित शराब पीने के कारण बिगड़ जाती है। आम लोगों की तरह मधुमेह रोगियों को भी हर दिन कम से कम 2500 मिलीलीटर पानी की आवश्यकता होती है।

जाते समय थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पियें। यदि मधुमेह के रोगी अपने पीने के पानी को सीमित कर देते हैं, तो इससे रक्त की मात्रा में कमी हो जाएगी, जिससे रक्त शर्करा बढ़ जाएगी और हाइपरऑस्मोटिक स्थिति बढ़ जाएगी, जो स्थिति के लिए बहुत प्रतिकूल है। यदि आप पानी पीने के लिए प्यास लगने तक प्रतीक्षा करते हैं, तो आपके रक्त शर्करा में पहले से ही कुछ हद तक उतार-चढ़ाव हो चुका है। इसलिए प्यास न लगने पर पानी न पीना एक गलत आदत है। मधुमेह के रोगियों को किसी भी समय पानी की पूर्ति करनी चाहिए और जाते समय थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीना चाहिए। पानी पीने का मतलब प्यास बुझाना नहीं है, बल्कि इसे चयापचय में भाग लेने देना है। मधुमेह में मूल रूप से हाइपरविस्कोसिटी होती है, और पानी की कमी से रक्त की चिपचिपाहट बढ़ जाएगी और हृदय और मस्तिष्क संबंधी रोग हो जाएंगे। अत्यधिक शराब पीने से बचें. अत्यधिक शराब पीने और एक ही समय में बहुत अधिक पानी पीने से फेफड़े, पेट और गुर्दे जैसे आंतरिक अंगों को नुकसान हो सकता है।

सुबह के समय कम मात्रा में पानी पियें। चिकित्सा के राजा सन सिमियाओ के "हजारों सुनहरे नुस्खे" में "जागने पर सबसे पहले पानी लेने" की स्वास्थ्य-संरक्षण विधि का प्रस्ताव दिया गया है, जिसमें माना गया है कि सुबह उठने के बाद एक गिलास गर्म पानी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। रक्त की चिपचिपाहट को कम करने और हृदय और मस्तिष्क संबंधी रोगों की घटना को कम करने के लिए सुबह एक गिलास पानी पीना बहुत फायदेमंद है। दिन भर में पीने वाले पानी की मात्रा कम से कम गुर्दे (800-1000मिली), त्वचा (500मिली), आंतों (100-150मिली), और श्वसन पथ (350मिली) से निकलने वाले पानी के बराबर होती है। दिन।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किस तरह का पानी पीना चाहिए। किस प्रकार का पानी हर किसी को मधुमेह को प्रभावी ढंग से रोकने में मदद कर सकता है, और किस प्रकार का पानी मधुमेह के रोगियों को प्रभावी ढंग से राहत देने, रोकने या यहां तक ​​कि बीमारी को ठीक करने में मदद कर सकता है? पहली चीज़ जिसके बारे में हम सोचते हैं वह पीने का पानी है जो स्वास्थ्य मानकों को पूरा करता है। स्वस्थ पेयजल के लिए बुनियादी मानक इस प्रकार हैं:

1. अच्छा टी मान: टीडीएस 120 या उससे ऊपर, कोई अत्यधिक खनिज नहीं, और सेलेनियम, स्ट्रोंटियम, वैनेडियम और जिंक की थोड़ी मात्रा।

2. अच्छा पीएच मान: 7.30 से 8.5।

3. अच्छा सिलिकॉन मूल्य: मेटासिलिक एसिड 20 मिलीग्राम/लीटर से अधिक या सिलिकॉन डाइऑक्साइड 15 मिलीग्राम/लीटर से अधिक।

4. अच्छी कठोरता: 100 से 450 मिलीग्राम/लीटर।

5. अच्छा जल स्रोत: प्रदूषण मुक्त, प्राकृतिक और पीने योग्य।