मोटापे के सात प्रमुख खतरे
मोटापे से ग्रस्त लोगों में टाइप 2 मधुमेह विकसित करने का जोखिम सामान्य लोगों की तुलना में तीन गुना है, और हर 1 किलो वजन में वृद्धि के लिए मधुमेह का जोखिम कम से कम 5% बढ़ जाता है। यह कहा जा सकता है कि 80% से अधिक मधुमेह मोटापे या अधिक वजन के कारण होता है।
मोटापा शरीर में सूजन के स्तर को काफी बढ़ा सकता है। ये भड़काऊ कारक संवहनी एंडोथेलियम को नष्ट कर देंगे, जिससे रक्त वाहिकाएं अब चिकनी नहीं हो जाती हैं और घाव हो जाते हैं, जिससे वसा और अन्य कचरे के लिए संवहनी एंडोथेलियम के नीचे घुसना आसान हो जाता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस, संवहनी स्टेनोसिस, और यहां तक कि रुकावट होती है। हृदय और सेरेब्रोवास्कुलर रोगों के जोखिम को बहुत बढ़ा रहा है। लगभग 23% कोरोनरी हृदय रोग मोटापे के कारण होता है।
चयापचय संबंधी विकार जैसे कि रक्त शर्करा, रक्त लिपिड, यूरिक एसिड, और मोटापे के कारण उच्च रक्तचाप सभी संवहनी क्षति के लिए जोखिम कारक हैं। यह कहा जा सकता है कि मोटापा मधुमेह की ओर जाता है, और मोटापा जटिलताएं पहले और तेजी से आ जाएगी! इसके अलावा, मोटापा दिल पर बोझ बढ़ाएगा, जिससे यह अभिभूत हो जाएगा; इसके कारण होने वाला फैटी लीवर रक्त शर्करा को अधिक अस्थिर बना देगा; मोटापा टाइप 2 मधुमेह के रोगियों की जीवन प्रत्याशा को 8 साल तक कम कर सकता है; लगभग 41% कैंसर मोटापे के कारण होते हैं; और मोटापा जोड़ों पर बोझ बढ़ाएगा, जिससे मधुमेह रोगियों के लिए फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाएगा।
और यह सिर्फ आईसबर्ग टिप है। मोटापे का नुकसान इससे भी अधिक गंभीर है। यह कहना कोई अतिशयोक्ति नहीं है कि मोटापा "सभी बुराई की जड़ है।"
संयुक्त राज्य अमेरिका में एक सर्वेक्षण से पता चलता है कि जिन पुरुषों का वजन 40% से औसत स्तर से अधिक है, उनमें सामान्य वजन वाले लोगों की तुलना में कैंसर की मृत्यु का एक तिहाई अधिक जोखिम होता है, और जोखिम महिलाओं के लिए एक-आधे पर भी अधिक होता है।
संयुक्त राष्ट्र के विश्व स्वास्थ्य संगठन की एक शोध रिपोर्ट से पता चलता है कि मोटापा एक बीमारी है!
नेशनल हेल्थ एंड फैमिली प्लानिंग कमीशन डिजीज कंट्रोल ब्यूरो ने "चाइनीज रेजिडेंट्स फॉर चाइनीज रेजिडेंट्स (2016)" के आंकड़े जारी किए, जो दिखाते हैं:
6-17 आयु वर्ग के लोगों के लिए अधिक वजन की दर 9.6%तक पहुंच गई, और मोटापा दर 6.4%तक पहुंच गई
18 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों के लिए अधिक वजन की दर 30.1%तक पहुंच गई, और मोटापा दर 11.9%तक पहुंच गई
शोधकर्ताओं ने कहा कि मोटापा और अधिक वजन से मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हाइपरलिपिडेमिया, गाउट, फैटी लिवर, हृदय रोग, बांझपन, एथेरोस्क्लेरोसिस, समय से पहले उम्र बढ़ने और बच्चों में असामान्य यौन विकास जैसी बीमारियां हो सकती हैं।
चिकित्सा निष्कर्ष: यदि कोई व्यक्ति 10% अधिक वजन का है, तो उसके जीवन काल को 4 साल तक छोटा किया जा सकता है।
मोटापा न केवल बहुत अधिक खाने और कम व्यायाम करने के कारण होता है, बल्कि इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह मानव शरीर में पीने के पानी और असामान्य पानी के चयापचय के गलत तरीके के कारण होता है। पानी मानव शरीर के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है। पारंपरिक चिकित्सा का मानना है कि पानी यांग ऊर्जा में मदद करता है और मेरिडियन को साफ करता है।
शरीर की पानी की खपत और वसा भंडारण पारस्परिक रूप से उलटा प्रक्रियाओं की एक जोड़ी है: जितना कम पानी आप पीते हैं, उतना ही आपको खाने की आवश्यकता होती है; और जितना अधिक आप खाते हैं, उतना ही अधिक वसा आप स्टोर करेंगे; इस समय, आपको निम्नलिखित कारणों से अधिक पानी पीने की आवश्यकता है:
1। पानी मानव शरीर के सभी शारीरिक कार्यों के लिए ऊर्जा स्रोत है।
2। सभी पोषक तत्वों की अपघटन प्रक्रिया को मानव कोशिकाओं के लिए ऊर्जा प्रदान करने के लिए पानी की खपत की आवश्यकता होती है।
3। पानी की वाट क्षमता कोशिका झिल्ली को एक स्थिर संरचना बनाए रखने की अनुमति देती है। जब मानव शरीर को निर्जलित किया जाता है, तो कोशिकाओं को कोलेस्ट्रॉल की भूमिका की आवश्यकता होती है ताकि झिल्ली संरचना की स्थिरता को बनाए रखने के लिए जारी रखा जा सके - कोलेस्ट्रॉल एकाग्रता में वृद्धि के रूप में प्रकट होता है।
4। मस्तिष्क कोशिकाओं के संचालन के लिए ऊर्जा की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है, जो या तो पानी की संभावित ऊर्जा से या पोषक तत्वों के हाइड्रोलिसिस से आता है। अतिरिक्त पानी को शरीर से मूत्र के रूप में उत्सर्जित किया जाएगा, और अतिरिक्त पोषक तत्व शरीर में वसा संचय का निर्माण करेंगे। यह पानी पीने का समय है।
5। प्यास की शुरुआती भावना, अर्थात् नाराज़गी, आसानी से भूख के साथ भ्रमित होती है। आमतौर पर, लोग भूख के लिए इस भावना को गलती करते हैं, इसलिए वे तब खाते हैं जब शरीर को पानी की आवश्यकता होती है। यह मोटापे का मूल कारण है। भोजन से आधे घंटे पहले एक गिलास पानी पिएं।
6। मोटापे को रोकने पर पानी का दो प्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है। सबसे पहले, मस्तिष्क के लिए ऊर्जा का "स्वच्छ" स्रोत प्रदान करके, पीने का पानी हमें अधिक खाने से रोक सकता है और इस तरह वसा संचय को रोक सकता है। दूसरा, लाइपेस की सक्रियता के माध्यम से, पानी शरीर के वसा को "संश्लेषण-डिकम्पोजिशन" संतुलन बना सकता है, जिससे अपघटन की दिशा होती है, जिससे वसा भंडार कम हो जाता है। वजन कम करने के लिए पीने के पानी पर भरोसा करना न केवल दर्द रहित है, बल्कि बहुत प्रभावी भी है।
7। वजन कम करने के लिए पीने के पानी के लाभों में से एक यह है कि आपको खाद्य ऊर्जा के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, आप जो चाहें खा सकते हैं।
8। पीने का पानी नियमित रूप से आपके शरीर को ऐसी अवस्था में रख सकता है जहां आपके अगले भोजन तक संश्लेषित होने की तुलना में अधिक वसा टूट जाती है।
9। पानी एक प्राकृतिक वजन घटाने का उपाय है, जो फार्मेसियों और स्वास्थ्य उत्पाद काउंटरों में बेची जाने वाली किसी भी चीज़ से अधिक प्रभावी है। नियमित रूप से पीने के पानी की आदत विकसित करने से आपके आहार को अनजाने में प्रोटीन और स्टार्च की ओर झुकना होगा, वसा और चीनी का सेवन कम होगा, और इस तरह शरीर में वसा संचय कम हो जाएगा।
10। शरीर का वसा ऊतक भोजन में कुछ विषाक्त योजक और अन्य पदार्थों को भी अवशोषित करता है। जब वसा टूट जाती है, तो आपको शरीर से इन विषाक्त पदार्थों को उत्सर्जित करने में मदद करने के लिए अधिक पानी की आवश्यकता होती है।
नोट: अधिक पानी पीते समय, आपको नमक और खनिजों के सेवन पर भी ध्यान देना चाहिए, ताकि शरीर में आयन पंप सामान्य रूप से काम कर सके और पनबिजली संभावित ऊर्जा बना सके, और अधिक पीना सबसे अच्छा है।गर्म पानी!
फिर पानी द्वारा लाइपेस की सक्रियता को और बढ़ाने के लिए उपयुक्त मांसपेशी अभ्यास करें। प्रभाव बेहतर होगा!