पानी का उच्च रक्तचाप से गहरा संबंध है, उच्च रक्तचाप पर ध्यान दें
 

उच्च रक्तचाप क्या है?

 

उच्च रक्तचाप दुनिया में सबसे आम हृदय रोग और सबसे बड़ी महामारी में से एक है। यह अक्सर हृदय, मस्तिष्क, गुर्दे और अन्य अंगों में जटिलताओं का कारण बनता है, जिससे मानव स्वास्थ्य गंभीर रूप से खतरे में पड़ जाता है।

 

(1) 1999 के "चीन में उच्च रक्तचाप की रोकथाम और उपचार के लिए दिशानिर्देश" के अनुसार, वयस्कों के लिए सामान्य रक्तचाप सीमा है: सिस्टोलिक दबाव<130 mmHg, diastolic pressure <85 mmHg.

 

(2) उच्च रक्तचाप के लिए नैदानिक ​​मानदंड: विभिन्न हस्तक्षेप करने वाले कारकों को कम करने या समाप्त करने के बाद, उच्च रक्तचाप का निदान किया जा सकता है यदि आराम करने वाला रक्तचाप (5 से 15 मिनट तक बैठना) अलग-अलग दिनों में तीन बार 140/90 mmHg से अधिक या उसके बराबर हो।

 

विशेषज्ञ युक्तियाँ: विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिशों के अनुसार, उच्च रक्तचाप का निदान करते समय रक्तचाप को कई बार मापा जाना चाहिए। केवल एक उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति का निदान नहीं किया जा सकता है और उस पर निगरानी रखने की आवश्यकता होती है।

1, जैसे-जैसे मानव शरीर धीरे-धीरे बूढ़ा होता जाएगा, रक्त वाहिकाएं भी पुरानी होती जाएंगी, और रक्त वाहिका की दीवार में बहुत अधिक गंदगी होगी। रक्त वाहिका की दीवार मोटी हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त वाहिका का व्यास छोटा हो जाता है, जो अवरुद्ध होने के बराबर है। इसके अलावा, उम्र के साथ रक्त वाहिकाएं धीरे-धीरे अपनी लोच खो देंगी और एक घुमावदार ट्यूब बन जाएंगी, जिससे रक्त परिवहन मुश्किल हो जाएगा और रक्त प्रवाह को अधिक सुचारू बनाने के लिए रक्तचाप बढ़ाना होगा।

2, यदि रक्त में वसा और कोलेस्ट्रॉल बहुत अधिक है, तो रक्त की चिपचिपाहट बहुत अधिक होगी, रक्त प्रवाह धीमा हो जाएगा, और रक्त वाहिकाओं पर कई अनुलग्नक जमा हो जाएंगे, और अधिक से अधिक, और रक्त प्रवाह भी होगा गति कम करो।

क्योंकि शरीर की प्रत्येक कोशिका को रक्त प्रवाह के माध्यम से पोषक तत्वों के परिवहन की आवश्यकता होती है, ताकि वह जीवित रह सके और चयापचय जारी रख सके, हृदय को शरीर के विभिन्न भागों में रक्त पहुंचाने के लिए अधिक बल का उपयोग करना पड़ता है, इसलिए रक्तचाप बढ़ जाता है।

उच्च रक्तचाप के दो मुख्य कारण हैं, एक है "माध्यमिक उच्च रक्तचाप" और दूसरा है "प्राथमिक उच्च रक्तचाप"।

माध्यमिक उच्च रक्तचाप मुख्य रूप से ट्यूमर, अंतःस्रावी विकारों, गुर्दे की बीमारी या अन्य दवाओं के कारण होता है, जिसके कारण के आधार पर उपचार की आवश्यकता होती है।

अन्य "प्राथमिक उच्च रक्तचाप" उच्च रक्तचाप के विशाल बहुमत के लिए जिम्मेदार है। दो मुख्य कारक उच्च और निम्न रक्तचाप निर्धारित करते हैं, एक संवहनी प्रतिरोध और दूसरा रक्त प्रवाह।

प्राथमिक उच्च रक्तचाप अपर्याप्त पानी के कारण शरीर के स्व-समायोजन का परिणाम है। रक्त की मात्रा के नुकसान के अनुकूल होने के लिए, पूरे शरीर की धमनी प्रणाली चुनिंदा रूप से कुछ गुहाओं को बंद कर देती है। रक्त की मात्रा में कमी का एक मुख्य कारण शरीर में पानी की कमी या निर्जलीकरण का पता लगाने वाले तंत्र की असंवेदनशीलता के कारण अपर्याप्त पानी की आपूर्ति है।

जब पानी के सेवन की मात्रा शरीर की ज़रूरतों को पूरा नहीं कर पाती है, तो कुछ कोशिकाएं निर्जलित हो जाएंगी और पानी को रक्त परिसंचरण प्रणाली में प्रवेश करने की अनुमति देंगी; भंडारण और प्रवाह दर को समायोजित करने के लिए कुछ हिस्सों में केशिका बिस्तरों को बंद करने के लिए मजबूर किया जाता है।

जब शरीर निर्जलित होता है या सूखा पड़ता है, तो कोशिकाओं में 66% पानी रक्त परिसंचरण प्रणाली में अवशोषित हो जाता है। कोशिकाओं के बाहर का 26% पानी रक्त परिसंचरण तंत्र में अवशोषित हो जाता है, और 8% पानी रक्त से अवशोषित हो जाता है।

अधिक पानी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, और उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए, रक्तचाप को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए पानी पीना वैज्ञानिक और स्वास्थ्यवर्धक होना चाहिए।

पानी का तापमान बहुत अधिक गर्म या बहुत ठंडा नहीं होना चाहिए। यदि पानी का तापमान बहुत गर्म है, तो पाचन तंत्र के म्यूकोसा को नुकसान पहुंचाना और रक्त परिसंचरण में तेजी लाना आसान है, जिससे हृदय पर बोझ बढ़ जाता है। यदि पानी बहुत ठंडा है, तो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्त वाहिकाओं को उत्तेजित करना और उन्हें अनुबंधित करना आसान होता है, जिससे कार्डियोवैस्कुलर और सेरेब्रोवास्कुलर संकुचन होता है और दिल और मस्तिष्क में अपर्याप्त रक्त आपूर्ति होती है।

अनुशंसित पीने के पानी का तापमान लगभग 40~45 डिग्री सेल्सियस है।

लोगों को प्रतिदिन 2000 मिलीलीटर से अधिक पानी अवश्य पीना चाहिए। कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों से भरपूर पानी पीने पर ध्यान दें। अध्ययनों से पता चला है कि पर्याप्त कैल्शियम और मैग्नीशियम का सेवन प्रभावी ढंग से धमनीकाठिन्य को रोक सकता है और उच्च रक्तचाप को सामान्य तक कम कर सकता है।

बहुत अधिक पसीना आने पर, आप उचित रूप से हल्के नमक वाले पानी की पूर्ति कर सकते हैं और शुद्ध पानी न पीने का प्रयास करें, क्योंकि शुद्ध पानी शरीर के लिए फायदेमंद पदार्थों को हटा देता है और उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है।

सिद्धांत: बार-बार थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पियें।

कुछ लोग हर दिन बहुत कम पानी पीते हैं और एक ही बार में सारा पानी पीते हैं, जैसे एक बार में एक बड़ा गिलास पानी पीना और फिर सुबह या दोपहर में बहुत कम पानी पीना। यह अनुचित है और इससे रक्तचाप में अचानक क्षणिक वृद्धि हो सकती है, जो रक्तचाप स्थिरता के लिए अनुकूल नहीं है।

सबसे वैज्ञानिक तरीका है थोड़ी-थोड़ी मात्रा में बार-बार पीना, हर बार लगभग 300-400 मिली, दिन में कम से कम 8 बार, और न्यूनतम दैनिक पानी का सेवन 2000 मिली है।

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